（i）如何学习如何打篮球 - 篮球规则

1。学会抓球。这是学习篮球的最基本和基本知识。要拍打球是要学会用双手拍打球，然后让球一直跳起来，而不是在拍打时让球跑。目前，最好的练习方法是将自己围成一圈，以打球，而不会超过射程，以便您可以在打篮球时练习滴球的稳定性。

2。学会运球。接球时，您需要在一个地方跑步，并且运球要求人们跑篮球。应该注意的是，运球需要精确，准确和快速，不像接球那样慢。因此，当学习运球时，您必须跑步而行走缓慢，这不利于快速掌握打篮球的关键点。

3。学会传球。篮球是一项合作运动。独自战斗并不乐趣。掌握了以前的技能后，您需要学习自己传球。当您被别人拦住并且无法接近篮筐时，您可以将球传给队友，然后让他开枪。这是正确的篮球运动。每个人都合作赢得比赛。

4。熟悉篮球规则。这是必要的点。有能力与他人打篮球后，您需要知道如何正确打篮球并倾向于正规化。例如，您必须站在三分线上才能在三分线上射击，禁止在篮球场上进行恶意身体攻击以及其他规则。

5。练习运球和超越人。这是一种将自己发展为更高的篮球技能的练习。尽管前面有传球，但如果您个人有足够的信心射击，则必须学会运球，在对手封锁线的差距中生存，并在对手的篮子下射击。这需要对运球的高度控制。

6。练习射击。打篮球的最终目标是将篮球扔进篮筐。不要低估枪击事件。在球场上，通常是决定获胜或输球的目标。射击，半场，完整的比赛，篮子等有很多类型的类型。建议个人从最基本的做法开始，即在篮子下射击，距离近距离且射击率很高。这样，逐渐拉长距离并在三分线上射击。在此过程中，您需要学习的是自己的瞄准，您需要用眼睛准确地确定投掷球的弧形是否面对篮子。

（ii）打篮球的技能和规则

1。规则。每个球队都有五名球员组成篮球比赛，第二季度之后，休息了15分钟。在比赛中，玩家只能连续运球，或将球传给其他球员，只能用双手触球。

2。如果您在三分线内得分一个进球，则可以得分2分，如果您在三分线之外投篮，则可以得分三分。在比赛结束之前，积分最多的球队胜利，如果两支球队平均分配，则将五分钟的加时赛踢球，直到一侧获胜。

3。技能。只有勤奋地练习，您才能成为篮球专家。只有知道篮球的技能，请注意，一天没有在一天之内开发专家，也不应钓鱼三天并干燥两天，因为这不会成功。

（iii）小人的篮球技能

1。小男人从外面拿到球后，不要急于运球。这是防守最困难的时刻，因为您可以射击或突破。对手站在远处时会射击，而近距离的防守将击中他。

2。如果您选择突破，那么您将射击。对手会将其发布给您，很容易欺骗对手跳起来然后直接跳过。

3。如果您选择射击，则向左和右侧的第一步，以便捍卫您的人会退出。此时，向上拉并直接射击。该方法简单且实用，并且已经进行了尝试和测试。

4。紧急停止跳投是防守者的必要技能，合理使用它是非常异常的。当您穿过对手时，您的对手靠近您，然后将球向后拉并跳球。这就是乔丹击败爵士乐时使用的。

5。如果对手离您有点远，请更改节奏，停止采取假动进行起床。对手冲了过去。所有这些都需要控制静止和运动的节奏，并且应在实际战斗中慢慢体验。

6。如果您有自由空间，无论您想突破还是射击，请随时拍摄。准确的拍摄对于限制对手的技能至关重要。特别是如果您有三分球的机会，则必须自信地射击。在追逐点并在点之间设置距离时，三分球是最有效的工具。您的行为是一击杀死杨。它可以节省能量，但受伤并不容易。可以战斗这个技巧，直到您50岁为止。

（iv）打篮球的最佳方式

1。运球时，重心应低和稳定。运球高度应低于腰部。用眼睛的边缘看球，以防止球撞到脚。熟练用手交叉将球插入球，用手掌向下拍打球，不要向后旋转手腕。良好的运球技巧应该是球是“粘在身体上”的，是跟随您的，而不是您追逐球。您可以使用竹竿作为一个人进行运球。

2。换盘是一项常见技能，也是运球的实用技能。也就是说，当盘盘时，迅速改变方向，使对手措手不及，有些甚至可以摇动对手，以便您可以轻松地超越其他人。请注意练习在裤rot下运球，在后面和交叉运球的后面运球，这是完成方向运球的重要技能。在执行方向改变时，您应该降低身体，提高运球速度，并尝试找到实际练习的朋友。

3。传球时，将手放在胸前，自然地将五个手指分开，将球向外握住，向后弯曲手腕，自然地张开双腿，肩膀的宽度或一半和一后背，带有稳定的重心，并直视前方（最好学习六个路径）。

4。传递球时的方向性非常重要。这似乎很简单，但实际上并非如此。在看到队友的位置后，有时不会朝着正确的方向传球，也不会被对手拦截。这是因为大多数玩家在游戏中始终在移动，并且无法直接传球。他们应该有曲线，判断球员提前提前的方向，然后提前传球。另外，传球时的力不应太大或太轻。如果传球太强或球速度太快，它将增加队友在接球并轻松失去球的困难。如果传球短或球速度非常慢，则很容易使对手偷窃。

5。在射击之前，您应该将右手设置为握住球时的主要位置，而左手则作为辅助位置（对于使用左手的人来说，相反）。握住右手手掌，五个手指自然分开。腋窝，肘部的内侧，右手的背面和前臂的背面必须成直角或接近直角。将左手稍加用力地放在篮球的侧面，以确保篮球稳定。将上半身直接放置，不要耸耸肩，脚自然会着陆，脚之间的距离是肩膀宽度。

6。上篮之前，降低身体的重心，不要运球超过腰部，保持身体的稳定并拉直上身。跑步时，请尽可能地向前倾斜，用手掌向下拍打篮球，不要旋转手腕。当您跳到第三步时，您会自然会用手腕将球推出来，并尝试变得更温和，以便篮球可以有空间的空间。这是一个相对较高的拍摄百分比。在进行最后一枪，或用尽过多的力量时，许多初学者通常会失败，击中板并飞走，或者缺乏力量，然后在球之后击球。三步上篮的基础是练习基本的射击技巧，尤其是在篮子下射击。投球时，请均匀地使用手的力量，更温和，在手腕上保持柔韧性。

7。射击技巧：射击强度和弧线。投球时，您还应该注意用右手向前推球的力量和球的弧度。通常，用右手射击的球员应该取决于距篮子的距离。射击时，您应该用手掌将球推到空中，以使篮球摆动。这样，射击率相对较高。射击后，应将右臂拉直。篮球的运行较高，可以提高命中率，也就是说，尝试以高水平拍摄。

（5）女孩的篮球技能

1。女孩刚刚与篮球接触，手臂力量较小。他们通常用双手在胸前射击。

2。用双手握住球与双手将球传递在胸部上的基本相同。肘部自然下垂，将球放在胸部，瞄准视线。腿向前，向后或向右打开，膝盖略微弯曲，重心落在腿之间。射击时，用双脚推开地面，伸展腰部和腹部，向前伸出手臂，同时将手腕伸开，用食指和中指用食指和中指将球从拇指的末端飞出，用食指，食指和中指从拇指的末端飞出。球被射击后，抬起高跟鞋，朝着射门的方向自然伸展身体。尝试将篮球抛弃到篮子里。

3。传递球适合女孩练习的方法是将球传递到胸部上：握住球时，双手的五个手指自然分开，拇指形成8形。用手指上方的零件将球固定在球的侧面和背面，手掌是空的，肘部自然弯曲在身体的侧面，然后将球放在胸部。放松肩膀，手臂和手腕的肌肉，双眼都专注于传球目标，并保持身体的基本姿势。传球时，后腿推到地面，身体的重心向前移动，手臂向前延伸，手腕从底部向上翻转，拇指用力压向下，食指和中指将球拔出。将球夺走后，手掌和拇指向下，其余的手指向前。

4。当您不在球上时，练习身体健康也至关重要。蹲下和脚跟抬起可以锻炼下肢的力量，俯卧撑和木板支撑可以练习上肢的力量，冲刺跑步，往返跑步等。所有这些都在提高篮球技能方面发挥了重要作用。