正是一个年轻人，发现自己有脱发，去医院检查。医生说这与他的每日高强度健身有关。
医生说的原因是：这位年轻人的二氢睾丸激素激素很高，导致脱发。
（植发治疗）
我搜索了信息，发现二氢睾丸激素与95％的脱发病例有关。此外，这种激素可以直接从睾丸中产生（男性兼容性应注意），也可以将周围组织转化为雄激素和雌激素作为前体物质。
当我们将健身视为普遍情况时，我们该怎么办？
很好地做这三件事以减少脱发的可能性
健身退伍军人都应该知道，“睾丸激素”本身与我们的肌肉生长密切相关 - 睾丸激素分泌不足将影响肌肉的效果。
在健美运动领域，一些专业球员会选择消耗睾丸激素并与训练合作，以使肌肉锻炼更好。
现在，据说过多的睾丸激素会导致脱发？难怪许多健美运动员在最后选择秃头
因此，我们可以这样理解：过度肌肉训练的风险是有可能会脱发。
当然，脱发也与许多因素有关。我们应该如何减少脱发的机会，甚至不掉头发？
我已经为您整理了以下几点：
①态度还可以，但不要每天练习
这是针对一些训练疯子。许多人总是问这个问题：“我每天可以练习吗？”我的答案总是 - 不。
我个人建议每周保持3-5次练习。强度可以混合并匹配。那些具有高水平的人可以进行4-6次，但至少，至少每周必须有一天休息。
（肌肉不仅必须能够看到，而且能够使用它们〜）
在此频率下，您可以合理地分配您应该练习的内容，如何练习以及每次根据您的健身目标进行练习的时间。
如果您真的担心脱发或有一些症状，请尝试最大程度地减少“肌肉生长”训练，并为心脏，肺，核心和灵活性增加更多的运动。
diet匹配，均匀的肉和蔬菜
甚至肉类和蔬菜也是数千年来遗留的验证规则。
我发现我周围的某些人总是挑战各种饮食限制，例如大吃一惊，吃美味的食物，喝辛辣的食物，不喝冷的东西等。
（看看我每天吃什么）
在进食方面，我们应该补充高蛋白食物（新鲜的鱼，肉，鸡蛋，大豆产品，牛奶等），含铁的食物（蛋黄，动物肝，黑豆，虾，虾，鸡蛋，香蕉，菠菜等），促进血液循环的食物（墨莓，狼莓，朱孔等）。
因为这3点是高质量头发生长的基础。
③不要非常焦虑，不要熬夜
不良，过度的情绪和压力以及不良的生活习惯将导致勃起的鱿鱼肌肉收缩，并减少当地的血液供应，并自然会导致头发和脱发。
最终，我知道为什么有些女人濒临崩溃和极度紧张，在半夜抽烟，不睡觉，然后她们的头发大量掉下来...？
…
（如果您有肌肉，则必须出汗）
另外，如果您承受着巨大的压力，则应降低健身的强度和量，因为健身本身也在对身体施加压力。一些朋友还每天使用高强度训练来“减压”，因此问题只会更严重。
摘要和复活节彩蛋
通常，降低脱发可能性的秘诀是：适度运动，饮食健康和压力应受到调节。
（告诉你们...啊！）
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