1。首先，每个练习都有不同的效果。前提是所有事件均基于健康。除了竞争性运动外，我们还必须首先了解普拉提和健身锻炼的工作方式，并找到适合您的一种，这是最科学的。
2.普拉提是一种运动方法和技巧，以德国约瑟夫·休伯斯普拉提的姓氏命名。普拉提在他一生中创造的独特训练和运动技能被称为“ contrology”。普拉提运动的狭窄范围：普拉提夫妇总共创造了500多个运动，其中大多数被保存在照片或纪录片中。它们包括垫子运动和普拉提先生发明的工作室设备的运动，这是普拉提运动的狭窄概念。普拉提运动的一般概念：普拉提是首先是一种运动。它主要在人体的深层中锻炼小肌肉群，维持并改善正常的外观和运动姿势，达到身体平衡，扩大躯干和四肢的范围和迁移率，强调核心肌肉群体的控制，增强神经感应和骨骼肌肉组织的神经感应和骨骼肌肉的支配，然后由人脑组成。因此，普拉提在身体上具有更多的控制，协调和深度肌肉运动。
3。现在将健身房练习分为更详细的区域。商业体育馆基本分为几个部分：
1-Aerobic区（跑步机，椭圆机等）
2个周期大厅（运动心脏和肺脂肪燃烧训练）
3-Aerobics Hall（有氧运动，战斗练习，哑铃练习等）
4固定/免费设备区域（不同部位的力量训练）
5瑜伽大厅（高温瑜伽，流瑜伽，普拉提等）
6-乒乓球/篮球/网球/游泳和其他不同类型的运动
健身教练也非常详细：
1-磨练培训
2-Sanda培训
3肌肉建设培训
4FAT损失训练
5年级和分娩培训
6细胞
4：不同的方法和需求对应于不同的训练模式和部分。如果您想取得良好的身体并更健康，可以选择在健身房中锻炼身体，因为大多数训练运动和控制工作都是相同的。从一个示例中学习很容易。力量和耐力的核心增加，运动将很快掌握。我认为，对于许多锻炼的人来说，最困难的事情就是坚持下去！因为健身房中有不同的运动计划可以增加您对运动的兴趣，而且不会太无聊。尝试不同的运动方法也将避免身体的适应性，运动效果将非常好。随着运动水平的提高，您也可以进行其他一些练习。普拉提体育馆也有课程，您也可以在稍后的阶段尝试。
5：通常，根据您的需求和运动水平选择该方法。还建议去健身房进行运动，有很多选择！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.pxedu100.com/html/tiyuwenda/9711.html
