1。锻炼过程中肌肉的热量高：根据测量值，与安静的肌肉在运动过程中的产生增加了10至15倍，而安静的肌肉会暂时升高体温。在剧烈运动过程中，体温可以升至40℃甚至更高。癌细胞对热量的耐热远低于正常细胞，并且很容易被杀死，尤其是在DNA合成的有丝分裂阶段。
2.运动增加了人体的氧气摄入量：大多数人在安静时每分钟吸入4至7升的氧气，而运动过程中可能会达到100升。氧气吸收和频繁交换气体会导致体内某些致癌物从体内排出。
3.运动可以增加免疫细胞：人体中免疫细胞的数量可以随运动的增加而增加，从而在形成开始时消除了癌细胞。相反，由于缺乏足够的免疫细胞，久坐的人容易患癌症。运动本身还将刺激体内某些激素的分泌，加速产生白细胞的骨髓速度，增加吞咽吞噬作用的能力，并出现少量的癌细胞出现在体内，这些癌细胞很快就会被许多白细胞包围和歼灭。
4.运动会导致人体出汗很多：汗水会迅速排泄体内的一些致癌物，从而大大减少了癌症的可能性。
5。运动加速血液循环：当血液循环加速时，体内的癌细胞将像急流中的小沙粒一样冲走，并且将无法获得立足，在某个内脏器官中产生立足点，发展，发展和转移和传播。
6.锻炼可以改善人们的情绪：运动时，大脑会产生会导致人体身心幸福的物质，从而消除悲伤和麻烦，并抑制不良情绪的侵蚀。运动可以锻炼人们的意志，并增强他们克服癌症的信心和毅力，这对于击败许多疾病至关重要。
7.运动增加了干扰素的分泌：大量数据证明，当身体处于运动状态时，与通常相比，每小时从血液中分泌的干扰素会增加一倍以上，而干扰素具有明确的抗癌作用。因此，为了预防癌症，健康的年轻人可以进行大量运动，而中年和老年人应每周至少参加至少3次运动，至少15至30分钟，但是锻炼的量是宽容而不疲倦的。运动可以使身体强大而有力，也可以帮助预防癌症。预防疾病是重中之重。建议加强国家卫生教育，学习医疗保健知识，提高健康意识并在医疗保健方面做得很好。
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